Každý týden jiná.
Každý týden svá.
Každý týden dostává možnost otevřít novou komnatu.
Komnatu skrývající unikátní poklady a dary určene jenom JÍ.
A jako máme 4 roční období, tak i 4 fáze ženského cyklu.
4 tajemné komnaty naší psyché.
Kde každá má svůj dílčí účel v našem životě.
Dovolte mi se otázat.
Vnímáte toto intimní a hluboké propojení s přírodou?
S jejím tajemstvím?
Se životem samotným?
S tancem života a smrti. Světla a stínu - vědomí s podvědomím?
Nebo žijete svázané tíhou měsíční menstruace.
Otrávené.
Nechápající proč nás přírodá tak trestá?
Měsíční bolesti, úbytek energie, špatná nálada, PMS?
Znáte to rčení - učitel se objeví až když žák je připraven?
Na knihu Cyklická žena od Mirandy Gray jsem poprvé narazila v knihovně mé maminky.
Tehdy jsem ji odložila. Nerozuměla jsem ji. Nechápala jsem, jak zapadá do mého života.
Nedávala mi smysl.
Příliš složitá.
Trvalo mi dlouho než jsem se k ní vrátila.
Mnoho let bolestivé mensturace.
Frustrace.
Plná zlosti, podrážděnosti.
Našla si mě znovu.
Nebo já ji.
Tentokrát s novýma očima.
Očima, které skutečně vidí, co ve svých rukách drží.
Otevřela mi oči a hlavně mysl.
Abych se zamyslela nad tím, jak funguju.
Jak funguje moje tělo.
A ve své podstatě položila i základní kámen mému pídění se ve věcech hormonálního zdraví.
Nejsem na konci cesty.
Předpokládám, že tam ani nedojdu.
Zato, jsem si jistá, že se moje vnímání lineární světa dostalo na konec své cesty.
A započal pro mě nový svět.
Svět cyklů.
4 fáze ženského cyklu - z holistického pohledu
Ve školá nás učili, že máme 2 hlavní fáze cyklu.
Ovulace, Menstruace a čus. ( kecám, bylo tam toho trochu víc)
Ale nějak tak by se dala popsat základní průprava do fungování našeho ženského těla.
Což už jen dokazuje, jak je to celé od základu špatně postavené.
Takže je na čase malá revize a doplnění informací.
K tomu z holistického pohledu, který vše propojuje.
Jasně ukazuje, jak celý tento komplexní systém funguje.
Většina níže zmíněných informací pochází z knihy Cyklická žena, kterou vřele doporučuju!
Tak jdem na to.
Naše 4 fáze:
Menstruace (reflektivní fáze): 1.-5. den
- Podvědomí - Pasivní
Předovulační (dynamická fáze): 6.-11. den
- Vědomí - Aktivní
Ovulace (expresivní fáze): 12.-16. den
- Vědomí - Pasivní
Předmenstruační (kreativní fáze): 17.-28. den
Podvědomí - Aktivní
Menstruace (reflektivní fáze): 1.-5. den
Charakteristika: Podvědomí - Pasivní.
Máme málo fyzické síly a jsme velmi silně napojené na sebe a svoji vnitřní intuici.
Je to čas hybernace jako je zima v rámcí ročních obdobích.
Vše je v útlumu. Nic se netvoří. Nic se aktivně nehoní.
Nabíráme sílu.
Sílu na další sezonu.
Je to čas péče o sebe a své vnitřní dítě.
Je to čas reflexe nad našimi životym, touhami, přáními.
Co od života chceme?
Co už pro nás dál nefunguje?
Co již dále ve svém živote nechceme tolerovat?
Poznáváme samy sebe.
Znovu a zas.
Jsme tady a teď.
Vše skrz nám proplouvá.
Necháváme věci odejít.
Na ničem nevysíme.
Je to čas smrti a přípravy na znovuzrození v další fázi.
Ideální období pro:
půsty ( 16h +), Jin yogu, procházky v přírodě, protahování, vizualizace, lehkou stravu (tuky, maso a zelenina, vyhýbáme se karbohydrátům), psaní svých myšlenek, pocitů
Ne: sauny a studené sprchy ( problematika studené dělohy dle čínské medicíny)
Předovulační (dynamická fáze): 6.-11. den
Jaro přicházi.
Čas probuzení ze zimného spánku.
Čas, kdy nám stoupá energie. A jako jarní vílá se cítíme plné života.
Život námi znovu pulsuje.
Jsme aktivní.
Plně ve svém vědomí. Ve své síle
Chceme se vrhnout na plánování nových věcí, cest, projektů.
Naše mysl jede na plné oprátky.
Jsme logické.
Rychlé.
Letmě i agresivní a sebestředné.
Chceme měnit svět.
A jdeme si za tím.
Ideální období pro:
půsty ( 16h +), lehkou stravu (tuky, maso a zelenina, vyhýbáme se karbohydrátům)
Silová cvičení, Vinyasa joga, pilates, běh, lehčí kardio
sauny a studené sprchy
Ovulace (expresivní fáze): 12.-16. den
Vědomí - Pasivní
Období, kdy nejvíce záříme jako letní slunce na obloze.
Jsme v sobě. Silné. Ženské. Svůdné.
Chceme dělat lidem radost.
Chceme o ně pečovat.
Dávat lásku, podporu.
Nemáme už takovou potřebu konat.
Soustřeďovat se absolutně na naše potřeby.
Chceme tady být pro druhé.
Citíme se skvěle ve společnosti.
Utužujeme vztahy.
Skvěle se vyjadřujeme.
Ideální období pro:
Intenzivní cviření, HIIT, kardio, spinning
stravu, která zahrnuje ZDRAVÉ karbohydráty
Sauny a studená sprcha
Předmenstruační (kreativní fáze): 17.-28. den
Podvědomí - Aktivní
Chceme tvořit. Aktivně i kreativně.
Mentálně.
Vracíme se k sobě. Do sebe.
Ale v této fázi nám ubývá fyzické energie jako během podzimu.
Vstupujeme do králoství podvědomí.
A musíme pamatovat, že nám naše myšlení může přerůst přes hlavu ( cituji Mirandu G.)
Dostáváme úzkostlivé stavy.
Náladovost. Negativní myšlení. Sebepodceňování. Sebemrskání.
Jsme k sobě obvzlášť kritické.
Toto období je, ale skvělou příležitostí pro očistu.
Očistu světa vnitřního tak i vnějšího.
Vyhazujeme věci, které nám dosloužily.
Staré, opotřebované věci, ale i názory.
Vše se pomalu zpomaluje.
Naše energie, náš elán, naše trávení.
Berme na to ohled.
Nenákladejme si tíhu, na kterou teďka nemáme kapacitu.
Svět se nezboří.
Respektujme své tělo.
Poslouchejme jeho hlas, jeho signály.
Ideální období pro:
Hot joga, silové cvičení
17.-19. den: lehká strava (tuky, maso a zelenina, vyhýbáme se karbohydrátům)
od 20. dne strava, která zahrnuje ZDRAVÉ karbohydráty, pro ženy akné se doporučuje vynechat mléčné výrobky.
Sauny a studená sprcha